Z racji tego , że w walce  z niedoskonałościami trzeba zmagać się nie tylko od zewnątrz ale też od wewnątrz  ; ) Jak?
Po pierwsze unikamy ostrych pikantnych dań , przypraw jak i fast foodów oraz alkoholu .To są czynniki dzięki którym pojawiają się zaskórniki ; / 
ZA to jemy owoce i warzywa  najlepiej zapamiętać ; o kolorze czerwonym pomarańczowym i żółtym
Banany, jabłka , pomidory ,truskawki, czereśnie , marchew ; ) Jest jeszcze ich bardz dużo także mamy w czym wybierać  ;  ) Dodatkowo pijemy 2 litry wody ! Oraz wychodzimy często na powietrze . Ja dodatkowo jem 2 razy dziennie tabletki Cera Nova ; ) Koszt ok. 22zł